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【正確面對和緩解壓力】

（一）職業(yè)壓力產(chǎn)生的根源

　　任何職業(yè)都會有職業(yè)壓力，教師也不例外。教師由于職業(yè)的特殊性，使他們往往更容易隱藏自己的心理問題，不愿意向外人透露，特別是不能在學(xué)生面前透露。然而這些心理問題的存在，在影響教師的工作與生活質(zhì)量的同時，很容易轉(zhuǎn)移到學(xué)生身上。如果說，父母的心理健康影響是一個家庭、幾個孩子的話，那么一個教師的心理狀態(tài)影響的學(xué)生可能是成百上千。

　　目前，教師的壓力主要來自以下幾個方面，而這些因素，也是教師在學(xué)校內(nèi)外所面對的工作與生活的方方面面的綜合因素。

　　1.社會與家長

　　教育是一項很復(fù)雜的長期性工作，一個學(xué)生在成長過程中，家庭教育、個人自省、學(xué)校教育密不可分。特別是家風(fēng)環(huán)境和遺傳因素，在很大程度上提前決定了孩子的思維水平、道德素養(yǎng)等，教師能“成功改造”的幾率有多大？但在家長們看來，學(xué)生一天幾乎都呆在學(xué)校了，教師絕大多數(shù)時間都是和學(xué)生在一起，就應(yīng)該擔(dān)負(fù)起教養(yǎng)的責(zé)任。這樣，教師非常辛苦不算，最重要的是，一些家長不理解教育的艱難，所以他們就將教育不到位的責(zé)任一股腦都推到了教師身上。如果家長擔(dān)負(fù)起一半的教育責(zé)任，就會更理解教師的艱辛，就會感受到教師工作的不容易，同時也會和教師有更多的共同語言。

　　家長說，我把孩子交到學(xué)校，孩子在學(xué)校的一切，教師都要負(fù)責(zé)。作為教師，那就不僅僅是上課的事情了，特別是班主任教師，學(xué)生在校內(nèi)校外的一切活動造成的后果，都會在班主任教師的心理上留下陰影，久而久之，心理壓力增大。而且，因為一些人的短視，教師沒有“教出”好的成績，就會被認(rèn)為無能或者沒有盡心盡責(zé)，一切都沒有說服力。

　　望子成龍，望女成鳳的家長，把這種期望的實現(xiàn)都寄托在教師的身上。家長們希望教師嚴(yán)格管理，認(rèn)為嚴(yán)師出高徒，但是嚴(yán)格必然造成教師的艱辛付出和疲勞應(yīng)對，以及個性非常強(qiáng)的學(xué)生的激烈反抗，當(dāng)教師在嚴(yán)格管理中出現(xiàn)問題時，家長與媒體一哄而上，給教師造成很大壓力甚至放棄職業(yè)選擇；當(dāng)教師對“難管學(xué)生”放棄教育時，家長又說教師不負(fù)責(zé)任，這種情況下，心理素質(zhì)不強(qiáng)的教師幾欲崩潰。

——摘自一位教師的工作日志

　　2.教育主管部門

　　不可否認(rèn)，長期以來，教育主管部門對于學(xué)校的評價主要就是看升學(xué)率，進(jìn)而這種升學(xué)率的壓力又轉(zhuǎn)嫁到教師身上。他們在評價學(xué)校和教師時有時以一些非自然狀況的結(jié)果作為追求的目標(biāo)，即當(dāng)教師群體中出現(xiàn)某個極端的例子以后，也就是說，當(dāng)一個教師不顧自己的身體健康，利用極端的手段，拼命增加自己的工作時間和學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)而獲得非常高的考試成績以后，這個教師所任班級的學(xué)生考試成績就會成為其他教師必須達(dá)到的目標(biāo)，于是教師紛紛效仿，唯恐落在別人的后面而遭淘汰。

　　教育成果的評價缺乏常態(tài)的科學(xué)的自然發(fā)展指標(biāo)，而是將一些極端的或者偶然的結(jié)果作為評價的目標(biāo)，這雖然不是普遍現(xiàn)象，但也是存在的。一個學(xué)校的升學(xué)率高，就能招收更多的學(xué)生，學(xué)生多了學(xué)校的收入就高。

　　近幾年來，教育改革呼聲很高，教育主管部門的考核手段和方式也不再停留在升學(xué)率一個方面。安全教育，德育培養(yǎng)等等，都在考量的范圍內(nèi)，但在一定的時期內(nèi)，成績?nèi)匀皇墙處熜闹杏肋h(yuǎn)的痛。

　　學(xué)校必須看家長的臉色，要不然就賺不到家長的擇校費。學(xué)校對于這筆擇校費的依賴是眾所周知的。

　　政府對于社會教育環(huán)境的投入少，也是促成家長希望將自己的孩子滯留在學(xué)校的另一原因。如果政府的投入到位的話，學(xué)校就不需要通過無人性地延長學(xué)生在校時間，來達(dá)到所謂的理想目標(biāo)，以迎合家長的需求，評價標(biāo)準(zhǔn)就會變得更加客觀，更加合理，更加人性化。如果政府在社會教育環(huán)境方面花更多的氣力的話，學(xué)生也沒有必要非得呆在學(xué)校里學(xué)那些枯燥乏味又呆板無用的知識，教師也就沒有必要非得陪學(xué)生早起晚睡了。

——摘自一位教師的工作日志

　　3.量化管理模式與超負(fù)荷的工作量

　　教師在上課之余，還要批改作業(yè)、備課、寫教案、做課件、出試卷、改試卷、寫教學(xué)計劃、教學(xué)總結(jié)，組織學(xué)生參加名目繁多的競賽，迎接各樣的檢查、評估，與家長打交道。班主任還要處理大量的班級管理工作，如維持紀(jì)律、管理學(xué)生值日等等。

　　有些學(xué)校在管理上出現(xiàn)了過高過細(xì)量化的現(xiàn)象。從教案的書寫到教學(xué)的總結(jié)，從讀書筆記的字?jǐn)?shù)到家訪記錄的人數(shù)，從轉(zhuǎn)化“后進(jìn)生”的進(jìn)度到論文的數(shù)量。這種“量化管理”模式的泛化，導(dǎo)致了一些低效、重復(fù)工作占據(jù)了教師大部分時間和精力，減少了教育教學(xué)的有效時間，無形之中給教師增加了壓力。

　　4.評價與激勵機(jī)制不當(dāng)

　　現(xiàn)行的教育體制主要仍以應(yīng)試教育為主導(dǎo)，這使得學(xué)校不自覺地將學(xué)習(xí)成績和升學(xué)率作為教師教學(xué)能力的評價標(biāo)準(zhǔn)，無視學(xué)生原有基礎(chǔ)而按照班級最終成績排名。盡管高層教育管理者明令禁止排名出榜，但在一些學(xué)校仍然有這種情況出現(xiàn)，甚至根據(jù)班級成績排名對教師進(jìn)行獎懲。根據(jù)相關(guān)調(diào)查，85%的教師認(rèn)為升學(xué)壓力是自己最大的壓力源，學(xué)生考試成績不理想是自己生活中最大的挫折。

　　5.周圍人際關(guān)系

　　作為教師，既要處理好與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生的關(guān)系，又要協(xié)調(diào)好與學(xué)生家長的關(guān)系。其中，領(lǐng)導(dǎo)的不恰當(dāng)批評、同事之間教學(xué)理念的不同、學(xué)生個性特征的差異以及家長的不信任與不理解，都會使教師長期處于壓力狀態(tài)之下。特別是在與家長意見不統(tǒng)一時，若是得不到領(lǐng)導(dǎo)相應(yīng)的支持，教師就會陷入孤立無援的境地。

　　6.教師自覺的責(zé)任心

　　絕大多數(shù)教師歷來以“五認(rèn)真”的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)來嚴(yán)格要求自己，即“認(rèn)真?zhèn)湔n、認(rèn)真上課、認(rèn)真布置與批改作業(yè)、認(rèn)真開展課外輔導(dǎo)活動和認(rèn)真考核”。每一個認(rèn)真都會傾注教師實實在在的心血。有責(zé)任心的教師要真正做到“五認(rèn)真”，其身上所肩負(fù)的責(zé)任已經(jīng)非常重，但在強(qiáng)大的壓力下，自身也在不斷地嚴(yán)格要求自己積極上進(jìn)以適應(yīng)教改新形勢，或者在其他方面積極“充電”，這就無形中給自己增加了壓力。相對而言，這種自身加壓是在可控范圍內(nèi)的、積極的，還不算是普遍性的壓力。

　　7.經(jīng)濟(jì)與家庭壓力

　　家庭生活中的壓力事件，例如夫妻吵架、老人生病、購房、搬家、孩子學(xué)業(yè)不良等等，也會讓教師產(chǎn)生心理壓力，影響教師的工作效率，而因為地區(qū)差異和學(xué)校差異造成的，與別人特別是其他行業(yè)的收入差距，也是教師心理產(chǎn)生壓力的根源之一。

　　8.角色壓力

　　教師還比較容易失衡于多重社會角色的適應(yīng)性上，一方面是為人師表的垂范者定位，一方面又是具有本體欲望的普通人。教師身兼多種社會角色，如教師、父母、學(xué)生、朋友及其他社會角色。角色之間轉(zhuǎn)換頻繁，如出現(xiàn)角色固著（固守于教師的角色，不能根據(jù)環(huán)境要求隨時隨地改變自己的角色，無論在何處，整天繃著一幅莊重面孔，也會造成與環(huán)境不相適應(yīng)，帶來心理困擾），也會帶來壓力。

　　9.職稱

　　職稱作為教師教育教學(xué)及科研能力總體水平的標(biāo)志，不僅可以滿足教師豐富強(qiáng)烈的精神需要（如尊重的需要、認(rèn)知的需要、自我實現(xiàn)的需要），還能在一定程度上滿足他們的物質(zhì)需要。所以晉升職稱對教師具有極大的吸引力。然而，由于晉升職稱有一定的條件要求，再加上職稱評定過程中的許多不正之風(fēng)（如論資排輩、濫用職權(quán)等）、指標(biāo)緊缺等，致使教師晉升職稱難上加難，導(dǎo)致部分教師心理抑郁，壓力增大。

　　從辯證的觀點看，壓力對人有利也有弊，它既能使人產(chǎn)生積極的行為和情緒反應(yīng)，也能使人產(chǎn)生消極的行為和情緒反應(yīng)。